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Wie erreicht man Balance zwischen Körper- und Geist-Training? …oder wie ich es nenne, das Stiefkind mit einbeziehen

Beitrag veröffentlicht am 13. Februar 2023Beitrag gepostet in DEVELOPMENT, KOPFSACHEKeine Kommentare

Ich bin ein bekennender Fitness-Fan. Schon ewig. Was ich also regelmäßig mache, ist natürlich sportliches Training gepaart mit entsprechender Ernährung. Außerdem beschäftige ich mich wirklich viel mit Trainingsplänen, Workout-Routinen, Ernährungsformeln usw. So weit, so gut. Bis mir eines Tages auffiel, viel zu spät in Jahren gerechnet, dass ich meinem Geist bei Weitem weniger Aufmerksamkeit und […]

ChatGPT: Vorteile einer vegetarischen Ernährung

Beitrag veröffentlicht am 11. Februar 2023Beitrag gepostet in FITNESS as a Passion, KÖRPERKULTKeine Kommentare

Dieser kurze Post wurde Mithilfe von ChatGPT erstellt. Ich werde das zukünftig weiter hier nutzen, aber natürlich die Posts entsprechend markieren. Trotzdem, schon cool, was die Dinger inzwischen können oder? Als Tech-Fan begeistert mich das natrülich besonders 🙂 Prompt: Schreibe einen Artikel über die Vorteile einer vegetarischen Ernährung Vegetarische Ernährung ist eine Form der Ernährung, […]

Productivity Hacks are a scam – Wie du dich mit „Hackz“ selbst betrügst

Beitrag veröffentlicht am 11. Februar 2023Beitrag gepostet in KOPFSACHEKeine Kommentare

Solange du nicht eine 80 Stundenwoche hast, bist du vermutlich mit ein paar pragmatischen Überlegungen besser dran, als damit, dir zu überlegen wie du Minuten sparen kannst, während du Stunden verplemperst. Ein einfaches Beispiel: Netflix. Solange du einen Netflix Account hast bist du mit Sicherheit nicht so produktiv, wie du sein könntest. Netflix selbst liefert […]

Meine vegetarischen Proteinquellen

Beitrag veröffentlicht am 6. Februar 2023Beitrag gepostet in FITNESS as a Passion, KÖRPERKULT

Kurzer Überblick über meine Lieblings-Protein-Lieferanten. Später mehr 🙂 Proteinquelle Protein/ 100g ca. je nach Hersteller Mozarella light 21,5 Tofu, geräuchert 18 fertige Ersatzprodukte (Weizenprotein) 14 Eier 13 Whey Protein Pulver 80 Protein Riegel 40 Protein Cookies 30 Proteindrinks, fertig 35 Proteindrink selbst gemacht 35 Kidneybohnen und andere 24 In aller Regel baue ich mir meine […]

Meine einfache Trainings-Routine für Generation X Athleten wie mich

Beitrag veröffentlicht am 5. Februar 2023Beitrag gepostet in FITNESS as a Passion, KÖRPERKULTKeine Kommentare

Zugegeben, der Titel ist ein bisschen sperrig. Soll aber klar stellen, worum es hier geht. Als Generation X sind wir vermutlich an ähnlichen Zielen orientiert. In meinem Fall will ich körperlich fit und athletisch sein. Das war schon immer so. Aber jetzt will ich es nicht mehr um jeden Preis und es muss nicht (mehr) […]

Meine einfache Ernährungs-Routine als sportlicher Vegetarier

Beitrag veröffentlicht am 3. Februar 2023Beitrag gepostet in KÖRPERKULTKeine Kommentare

Routinen sind dazu da, um das Leben einfacher zu machen. Studien zufolge agieren wir jeden Tag zu über 90% auf Autopilot. Das meiste davon nicht bewusst. Angefangen beim morgendlichen Toilettengang, über den Kaffee bis zum Weg zur Arbeit usw. Alles routinemäßig gespeichert. Das hat Vorteile, man spart (mentale) Energie und Entscheidungsfähigkeit. (Man muss da nicht […]

Warum Morbus Parkinson eines meiner Themen ist

Beitrag veröffentlicht am 1. Februar 2023Beitrag gepostet in DEVELOPMENTKeine Kommentare

Wenn dein Vater und dein Grossvater mit einer, vermutlich genetisch mit verursachten, Krankheit zu kämpfen hatten, dann sollest du dich damit beschäftigen. Das tue ich. Schauen wir uns erstmal an, was es dazu zu wissen gibt: Die Parkinson-Krankheit ist eine fortschreitende neurologische Störung, die hauptsächlich durch den Verlust von Dopamin-produzierenden Zellen im Gehirn verursacht wird. […]

TRINITY – Mein persönliches Modell für Wachstums-Strategien

Beitrag veröffentlicht am 1. Februar 2023Beitrag gepostet in DEVELOPMENT

„Stell dir einfach vor, du bist ein Riese, der Bäume isst.“ Clevere Idee meiner Freundin, damit ich mehr Broccoli esse. – Dieses „Stell dir einfach vor…“ ist ein mächtiges Instrument, welches ich gerne nutze. So auch mit diesem Modell. Das muss nicht 100%ig in der Realität so sein, es reicht, wenn es funktioniert. Wie beim […]

Generation X – Altersvorsorge und finanzielle Planung wenn man keine 25 mehr ist

Beitrag veröffentlicht am 8. Januar 2023Beitrag gepostet in Uncategorized

Altersvorsorge und finanzielle Planung sind wichtige Überlegungen für jeden, unabhängig von Alter und Lebenssituation. Für Menschen im mittleren Alter in Deutschland, die sich dem Ruhestand nähern, kann es jedoch besonders dringend sein, eine solide finanzielle Basis aufzubauen. Hier sind einige Möglichkeiten, wie man seine Altersvorsorge und finanzielle Planung verbessern kann: Überprüfung der aktuellen finanziellen Situation: […]

Generation X – Welche Möglichkeiten der Karriereentwicklung gibt es im mittleren Alter?

Beitrag veröffentlicht am 4. Januar 2023Beitrag gepostet in DEVELOPMENT, FINANZEN

Karriereentwicklung für Menschen im mittleren Alter kann eine Herausforderung sein, aber es gibt auch viele Möglichkeiten, weiter zu wachsen und zu gedeihen. Obwohl es in Deutschland oft Vorurteile gegenüber älteren Arbeitnehmern gibt, haben sie viele Stärken und Erfahrungen, die sie in eine neue oder fortgesetzte Karriere einbringen können. Hier ein paar Anregungen. Weiterbildung Eine Möglichkeit, […]