Kurzer Überblick über meine Lieblings-Protein-Lieferanten. Später mehr 🙂 Proteinquelle Protein/ 100g ca. je nach Hersteller Mozarella light 21,5 Tofu, geräuchert 18 fertige Ersatzprodukte (Weizenprotein) 14 Eier 13 Whey Protein Pulver 80 Protein Riegel 40 Protein Cookies 30 Proteindrinks, fertig 35 Proteindrink selbst gemacht 35 Kidneybohnen und andere 24 In aller Regel baue ich mir meine […]
Zugegeben, der Titel ist ein bisschen sperrig. Soll aber klar stellen, worum es hier geht. Als Generation X sind wir vermutlich an ähnlichen Zielen orientiert. In meinem Fall will ich körperlich fit und athletisch sein. Das war schon immer so. Aber jetzt will ich es nicht mehr um jeden Preis und es muss nicht (mehr) […]
Routinen sind dazu da, um das Leben einfacher zu machen. Studien zufolge agieren wir jeden Tag zu über 90% auf Autopilot. Das meiste davon nicht bewusst. Angefangen beim morgendlichen Toilettengang, über den Kaffee bis zum Weg zur Arbeit usw. Alles routinemäßig gespeichert. Das hat Vorteile, man spart (mentale) Energie und Entscheidungsfähigkeit. (Man muss da nicht […]
Wenn dein Vater und dein Grossvater mit einer, vermutlich genetisch mit verursachten, Krankheit zu kämpfen hatten, dann sollest du dich damit beschäftigen. Das tue ich. Schauen wir uns erstmal an, was es dazu zu wissen gibt: Die Parkinson-Krankheit ist eine fortschreitende neurologische Störung, die hauptsächlich durch den Verlust von Dopamin-produzierenden Zellen im Gehirn verursacht wird. […]
„Stell dir einfach vor, du bist ein Riese, der Bäume isst.“ Clevere Idee meiner Freundin, damit ich mehr Broccoli esse. – Dieses „Stell dir einfach vor…“ ist ein mächtiges Instrument, welches ich gerne nutze. So auch mit diesem Modell. Das muss nicht 100%ig in der Realität so sein, es reicht, wenn es funktioniert. Wie beim […]
Altersvorsorge und finanzielle Planung sind wichtige Überlegungen für jeden, unabhängig von Alter und Lebenssituation. Für Menschen im mittleren Alter in Deutschland, die sich dem Ruhestand nähern, kann es jedoch besonders dringend sein, eine solide finanzielle Basis aufzubauen. Hier sind einige Möglichkeiten, wie man seine Altersvorsorge und finanzielle Planung verbessern kann: Überprüfung der aktuellen finanziellen Situation: […]
Karriereentwicklung für Menschen im mittleren Alter kann eine Herausforderung sein, aber es gibt auch viele Möglichkeiten, weiter zu wachsen und zu gedeihen. Obwohl es in Deutschland oft Vorurteile gegenüber älteren Arbeitnehmern gibt, haben sie viele Stärken und Erfahrungen, die sie in eine neue oder fortgesetzte Karriere einbringen können. Hier ein paar Anregungen. Weiterbildung Eine Möglichkeit, […]
Auf der Startseite habe ich ja die Bereiche schon zusammengefasst, die interessant sind. Generell kann man jedoch sagen, dass Generation X besonders oft an Themen interessiert ist, die ihre finanzielle und berufliche Sicherheit betreffen, wie z.B.: Altersvorsorge und finanzielle Planung Karriereentwicklung und berufliche Weiterbildung Familie und Erziehung Gesundheit und Wellness Reisen und Freizeitaktivitäten Politik und […]
“Ich habe keine Geduld mehr für bestimmte Dinge. Nicht weil ich arrogant geworden bin, sondern einfach nur, weil ich einen Punkt in meinem Leben erreicht habe, an dem ich keine Zeit mehr mit dem, was mir missfällt oder mir wehtut, verschwenden will. (…) Meryl Streep Als Generation X Zugehöriger kenne ich den Satz: „Ich bin zu […]
Geht dir das auch so, dass du das Gefühl hast, du kannst dich nicht besonders auf dein Gehirn verlassen? Mir passiert es regelmäßig, dass ich etwas lese, höre oder sehe und denke mir: „Das kann ich mir merken.“ Kann ich natürlich nicht. Zu schnell passiert etwas dort draußen im Leben, was sofort überschreibt, was ich […]